الخدمات

جلسات خاصة

إحصل على فوائد الجلسات الفردية الشخصية حيث أنها تركز على أهدافك المحددة التي تتضمّن برنامجًا يدمج بين العديد من الدعائم والتحديات.

لماذا يجب أن آخذ درساً خاصاً؟ الدروس الخصوصية مثالية سواء أكنت تبحث عن برنامج تمارين مخصصة لك، أو لإعادة تأهيل جزء معيّن من الجسم ، أولتحسين الوضعيّة الخاصة بك وقوتك الشاملة، والمرونة، والتنسيق في الحركة. أو ربما، كنت مبتدئا و لست متأكداً من أين تبدأ…فإذاً هذا البرنامج هو لك.

الموقع للحصص : من اختيارك.

gg

جلسات شبه خاصة

إستمتع بصحبة صديق أو اثنين! هذه هي طريقة رائعة لقضاء بعض الوقت مع أصدقائك للعمل على أهدافك، وتلقّى الاهتمام الفردي في الوقت نفسه.

تواصل معي، في حال كنت لا تزال تفضل الجلسات شبه الخاصة ولكن الجدول الزمني الخاص بك لا يتطابق مع أصدقائك، وسأحاول قصارى جهدي للعثور على شخص يتمرن معك.

هذا الجلسات لا يوصى بها لمن يعانون من إصابات حادة، ومن الأفضل مراجعة طبيبك أو معالج فيزيائي أولاً. : فثمة يوجد احتمال ان  تكون  الجلسات الخاصة أكثر ملاءمة لك.

الموقع للحصص : من اختيارك.

gg

فئات\ حصص المجموعات

تقوم زينة بتدريس دروس جماعية في استوديوهات حول دبي. هذه الحصص تلبي أشخاص من مختلف مستويات الخبرة، من مبتدئين ومحسنين لأولئك الذين هم أكثر خبرة. تقوم زينة بإدراج تعديلات لتصعيب أو تخفيف وتيرة التمارين كي يختار المشاركون ما يناسبهم. الجلسات لا يوصى بها لمن يعانون من إصابات حادة، ومن الأفضل مراجعة طبيبك أو معالج فيزيائي أولاً. :فقد يوجد احتمال ان  تكون  الجلسات الخاصة أكثر ملاءمة لك.

ر

جلسات أونلاين عبر تطبيق زوم

يمكنك إختيار حصص خاصة أو الإنضمام لحصص المجموعات عبر تطبيق زوم.

و

دروس عند الطلب

هذه الفصول مسجلة مسبقًا خصيصًا لك سواء كنت تبحث(ين) عن برنامج تمرين مخصص أو لإعادة تأهيل جزء معيّن من الجسم ، أولتحسين الوضعيّة الخاصة بك وقوتك الشاملة، والمرونة، والتنسيق في الحركة.

هذا الخيار مثالي إذا كان لديك وقت محدود ، أو لديك وظيفة بدوام كامل ، والأطفال يركضون في جميع أنحاء المنزل ؛ بهذه الطريقة ، يمكنك أن تسرق(ي) بعض الوقت لنفسك وتتدرب(ي) وقتما تشاء(ين) حسب ما يسمح به جدولك الزمني. يمكنك(ي) أيضًا اختيار ما إذا كنت تفضل(ي) جلسات 60 دقيقة أو 30 دقيقة أو جلسات أقصر.

لهذه الفصول مسجلة مسبقًا خصيصًا لك سواء كنت تبحث عن برنامج تمرين مخصص أو إعادة تأهيل جسدي محدد أو لتحسين وضعك وقوتك العامة ومرونتك وتنسيقك. هذا الخيار مثالي إذا كان لديك وقت محدود ، ولديك وظيفة بدوام كامل ، والأطفال يركضون في جميع أنحاء المنزل ؛ بهذه الطريقة ، يمكنك أن تسرق بعض الوقت لنفسك وتتدرب وقتما تشاء حسب ما يسمح به جدولك الزمني. يمكنك أيضًا اختيار ما إذا كنت تفضل جلسات 60 دقيقة أو 30 دقيقة أو جلسات أقصر.ل

برامج العناية الصحية لموظفي المؤسسات

رياضة البيلاتس مثالية لمكان العمل كما يمكن ممارستها من قبل الجميع، وتحتاج لمساحة محدودة. والأفضل من ذلك، الحصيرة او الفرشة هو كل ما يحتاجه موظفوك.

دعونا نُوضح الأمر! بيلاتس هو تعزيز كبير لبرنامج العناية الصحية الخاصة بشركتك. تسبّب الوضعية الخاطئة الناتجة عن ساعات طويلة من الجلوس أو الوقوف بمجموعة متنوعة من آلام الظهر والكتفين والرقبة، ويمكن أن تؤدي تلك إلى أيام تعطيل مكلفة.

 لا يوجد أفضل من رياضة البيلاتس لدعم عمل موظفيك و ابقائهم محفّزين، في مأمن من الإصابات ، وتشجيعهم على قيادة نمط حياة صحي من شأنها أن تعزز إنتاجيتهم ونفسيّتهم.

يمكن تصميم برامج الشركات لتناسب احتياجات موظفيك وميزانيتك. على سبيل ، ملائمة و Hiit Pilates المثال، إذا كان فريقك يرغب في جلسات تمارين نشطة فالتحصل على أفضل ما في العالمين من القوة و تنشيط عضلة القلب.