دعونا نناقش موضوع صورة الجسم

ما مدى تأثرك بتلك الصور غير الواقعية التي تظهر في وسائل الإعلام؟ خاصة تلك التي تظهر على وسائل
التواصل الاجتماعي؟

كيف تؤثر الضغوط الاجتماعية والثقافية عليك لتبدو بطريقة معينة؟ هل تريد أن تشعر بالقوة من الداخل والراحة والسعادة بالطريقة التي تبدو بها بدلاً من ذلك؟

في سلسلة الفيديو هذه ، أشارككم بعض التجارب الشخصية وكيف أثرت على صورة جسدي على مر السنين. آمل أن أذكرك أنك لست وحدك تعاني من ذلك!

في الفيديو الأول ، أناقش كيف لفتاة صغيرة مثلي أن تترعرع في التسعينيات،. فعندها كان شكل الجسم
المثالي صغيرًا ونحيفًا مفتقداً لمنحنيات جسدية. وكان شكلي المتعرج لا يتناسب مع المعيار.

إذا تابعت(ي) القرأة حتى الآن ، آمل أن يعني أن بعض الأمور التي ذكرتها تلقى صدى معك. و أنا تعرضت لتجارب مماثلة ، فقد نشأت على الاعتقاد بأن اكتساب الوزن هو أمر لا يجوز إطلاقاً. و بما أنني ترعرت في فترة التسعينيا، فهذا يعني أنني كنت أقارن نفسي بالعارضات والممثلات التي كنت أشاهدها على التلفزيون. كان نوع الجسم “المثالي” صغيرًا ونحيفًا – صدر صغير وساقين نحيلتين.

كوني لبنانية ، فإن شكل جسمي المليء بالإنحناءات لا يتناسب مع معيار الجمال في تلك الفترة. حتى أن رجلًا انفصل عني و أعطاني هذا العذر، كانت كلماته بالضبط: “جسمك كثير الإنحناءات جدًا وأنا أحب الفتيات النحيلات” ، أتذكر أنني بكيت من قلبي ، وكنت أبلغ من العمر 29 عامًا! لكن هذه قصة أرويها لك(ي) في مقال أخر

“défauts” لكن ما تعلمتُه وما تعلمَتْه العديد من النساء في أسرتي هو إخفاء “االأغلاط” في جسمنا – الفرنسية

لقد تعلمنا منذ الصغر أننا نفتقر إلى الجمال ، ونفتقر إلى الكمال و أجسامنا منحية وفيها اخطاء ونحتاج إلى إخفائها تحت طبقات وطبقات من الملابس. لذلك يتقبلنا المجتمع! وينتهي بنا الأمر إلى الاعتقاد بأننا لسنا كافيين! نصبح غير آمنين لدرجة أننا نعتقد أن سعادتنا تأتي من تحقيق الجسم “المثالي” والأنف “المثالي” والشفتين والخدين والمحيط ، إلخ

عندما كان عمري 15 عامًا ، طلب مني أحد أفراد الأسرة إجراء جراحة تصغير الثدي. ذكرتني كتابة هذه المدونة أنني كنت أرتدي بوستيه نصف رياضي فوق صدريتي العادية ، لتسطيح صدري عندما كنت في المدرسة. وخمنوا ما كنت أرتديه فوق كل ذلك! نعم ، مصحح وضع العمود الفقري. فقط تخيل(ي) كيف يميل المراهقون إلى تصديق أي شيء تخبرهم نماذج الأدوار أن يفعلوه أو الأشخاص الذين يعتبرونهم كمثالهم الأعلى . لم أمضي قدماً بالعملية الجراحية في النهاية … و أنا سعيدة للغاية لأنني لم أفعل ذلك

و بعد سنوات ، أخذ بعض أفراد الأسرة الحرية في سؤالي: “كيف ستصبحين مدربة بيلاتيس وشكلك هكذا؟” بالعربي البسيط: كيف سأقنع العملاء بالعمل معي لأنني (برأيهم) لا أتوافق مع صورة المدرب الشخصي أو ملف تعريف مدربة البيلاتيس الذي تراها في وسائل الإعلام. كنت محظوظةً حينها أنني نجحت في التصالح مع صورة جسدي قبل فترة طويلة من بدء طرح هذه الأسئلة. خلاف ذلك؛ أعتقد أنه ليس بإستطاعتي الإستمرار يومًا في مسيرتي المهنية الجديدة. كنت سأضع نفسي في حالة فشل حتى قبل أن أحاول تعليم إنسان واحد

لا يتوقف الأمر هنا ، فأنا أسمعه من عملائي تقريبًا على أساس أسبوعي. “أريد أن أفقد وزني: فقط إذا فقدت دهون بطني ، عندها سأكون سعيدًا. بمجرد أن أخبرني أحد العملاء أنها لا تريد حضور فصل جماعي لأنها لا تريد أن تكون الشخص الوحيد المشارك الثمين عندما يكون الآخرون نحيفين. السؤال الأول الذي برز في رأسي كان ؛ هل تتدرب(ين) من أجلك؟ أو لإرضاء وتقارن(ي) نفسك بالآخرين. حاولت ألا أحكم ، لكنني اختنقت! وبعد ذلك بدأت في مواجهة المزيد والمزيد من هذه المخاوف على طول الطريق ، والتي فهمتها أخيرًا ، نحن النساء بحاجة إلى تغيير طريقة تفكيرنا ، وسأفعل كل ما بوسعي للمساعدة في تمهيد الطريق!

حسنًا ، أعترف بذلك! نعم أنا مدركة و انتبه لوزني لكني لا أدعه يتحكم في سعادتي. إذا زاد وزني ، فأنا أعترف بذلك وأدرك أنه من المقبول أن يتقلب وزن جسدي خلال الشهر. لا بأس أن تكتسب(ي) كيلوغرامًا أو اثنين وربما ثلاثة … يمكنني معرفة كيفية إدارة زيادة الوزن وتحقيق التوازن بينها في الأسابيع القليلة المقبلة. انها ليست نهايه العالم

وهذا أحد الأسباب الرئيسية التي تجعلني أشعر بالامتنان مع طلابي في نهاية كل درس. إنه تذكير لطيف للجميع بالاحتفال بما سمحت لنا أجسامنا بالقيام به ، والتقدم الذي نحققه خلال كل فصل. نحن نحتضن السيلوليت وعلامات التمدد ودهون البطن و ننفذ تلك التمارين بنجاح، ونعمل على القدرة على التحمل. و نحتفل بالانتصارات الصغيرة. سيأتي فقدان الوزن في النهاية ، فلا تجعل(ي) حياتك تتمحور حوله

:سأختتم ببعض النصائح للوصول إلى صورة إيجابية للجسم

قدر(ي) كل ما يمكن أن يفعله جسمك –

إلغاء متابعة الأشخاص الذين يخبرونك بأشياء تضر بثقتك بنفسك –

أحاطة نفسك بالأشخاص الذين يجعلونك(ي) تشعر بالقوة والسعادة والامتنان لما لديك –

عندما ترى(ين) نفسك في المرآة أو في عقلك ، اختر(ي) عدم التركيز على أجزاء معينة من الجسم –

لا تقارن(ي) نفسك أبدًا بشخص غريب على الإنترنت –

يس

هل سبق لك أن وجدت نفسك تقارن نفسك بالآخرين؟ هل تتبع دائمًا نظام غذائي للتنحيف السريع أوتفتش على الجراحة التجميلية حتى تبدو مثل نجمك
المفضل ؟!

ماذا لو بدأنا في تحويل الاتجاه نحو
عيش حياتنا بأفضل الطرق الممكنة؟ كل شيء يبدأ معك انت! سيساعدك تغيير أفكارك حول كيفية رؤيتك لجسمك على
رؤيته من منظور إيجابي.

شاهد(ي) مجموعة الفيديوهات على الإنستغرام و قناتي على اليوتيوب

df

gh

aa