ما هي رياضة البيلاتس؟

بيلاتس هي سلسلة من التمارين تم ابتكارها من قبل رجل إسمه جوزيف بيلاتس، وهي بالتالي تحمل إسمه، وهدفها إعادة تقويم العامود الفقري.

حسب موقع ويكيبيديا ، إن العامود الفَقْرِي للكائنات الحية الفقارية مكون من سلسلة فِقْرَات مفرغة لحفظ النخاع الشوكي الذي يمتد فيها ويبلغ عدد الفِقْرَات عند الإنسان 33 فقرة

كما يتكون العامود الفقري من سلسلة من العظام غير المنتظمة تسمى بالفقرات ،كما يكون للعامود الفقري عند الولادة تحدبان للخلف في المنطقة الصدرية والمنطقة العجزية العصعصية (منطقة الحوض) ، فيمكننا القول أن العامود الفقري يشبه حرف ال S باللغة الأجنبية .

” العامود الفقري يشبه حرف ال S باللغة الأجنبية “

لل

ولكن مع مرور الزمن وبسبب نمط الحياة الخاص بنا، ممكن أن يتغير شكل العامود الفقري، مما ينتج عن ذلك، أن تختلف الوضعية الحالية للعامود الفقري عن الوضعية الطبيعية.

ويمكن ملاحظة ذلك عند شريحة كبيرة من الناس، خاصة أولئك الذين يقضون وقت طويل في وضعية الجلوس، إن كان على مقاعد الدراسة أو مكاتب العمل أومقعد السيارة لفترات طويلة. فتصبح الأكتاف منحنئة إلى الأمام والظهر كذلك و الرقبة أيضاً؛ مما ينتج عن إختلال في وضعية الرأس فيصبح هو الآخر منحني إلى الأمام، مما يسبب بآلام في الرقبة والظهر.

و من العادات التي تولد هذا الإختلال في الوضعية فهي الجلوس ساعات طويلة أمام التلفاز والكمبيوتر والأي باد والتلفون الذكي ، و نلاحظ هذه العادات عند الأطفال والمراهقين خاصة.

لل

لل

وهنا يأتي دور رياضة البلاتس، فمن خلال هذه التمارين، نستطيع العمل على تقوية العضلات الباطنية لجسمنا، و منها عضلات المعدة والظهر والأكتاف حتى نساعد جسمنا أن يعود إالى الوضعية الطبيعية و الأساسية، كما سيكون بوسعنا أن نرتاح  من أوجاع ممكن أن نكون نعاني منها.  

👁‍🗨 لا تنسوا مشاركة أصحابكم الفيديو وحفظ الفيديو لمشاهدته في وقت لاحق . ✔ وإذا أحببتم المعلومات اللتي تحدثت عنها أو لديكم أي سؤال فلا تنسوا التعليق 👇🏼 في الخانة الخصصة لذلك .

gggg