من يستطيع القيام بتمارين البيلاتس؟
لدي جواب واحد لهذا السؤال. نعم يجب علينا جميعنا ممارسة البيلاتس! لأن ممارستها بجانب أي نوع رياضة آخر تحبونه، يساعدكم أن تحموا أجسادكم من الإصابات.
ماذا يعني ذلك؟ مثلاً إن كنتم تحبون ممارسة التنيس أو الركض أو الرقص و الزومبا ، أو أي نوع رياضة آخر، يجب أن تمارسوا نوع رياضة تقوي العضلات و تعمل على مرونة الجسم بطريقة صحية وملائمة لنوع جسمكم.
الممكن أن تنتج عنها إصابات إذا لم ننتبه لجسدنا ولم نعمل ضمن إطار يحمينا. وفي حال أهملتم هذا الموضوع، ومارستم نوع الرياضة التي تحبونها ككرة القدم، أو رقص الباليه لسنوات عديدة، من الممكن أن تنتج عنها إصابات إذا لم ننتبه لجسدنا ولم نعمل ضمن إطار يحمينا.
gg
gg
مما يؤدي الى السؤال الثاني: هل البيلاتس رياضة يجب أن يمارسها فقط الاشخاص الذين لديهم إصابات؟
والجواب الذهبي هو أكيد كلا؟ على جميع الأشخاص، من عمر الخمس السنوات الى عمر التسعين سنة أن يمارسوا هذه الرياضة. بالطبع يطرأ تعديلات على التمارين لتناسب عمر الشخص وجسم الشخص. فتعتبر البيلاتس رياضة آمنة و تساعدكم على تفادي الإصابات، وفي حال حصلت معكم الإصابة، تسمح لكم هذه التمارين لتعيدوا جسمكم قوياً بشكل أسرع مما إذا كنتم لا تتمرنون أبداً. و تجدر الإشارة، أنه من المهم أن تعوّدوا أولادكم على ممارسة البيلاتس إلى جانب أي رياضة يحبونها كي يستفيدوا منها طوا العمر.
إذا كنت لا أحس بأي أوجاع الآن فلماذا علي أن أمارس البيلاتس؟
يؤسفني أن أعلن لكم أنه بعد عمر معيّن (30 سنة وما فوق) تبدأ الأعراض بالظهور، فكلما تقدمنا بالعمر، لن يستطيع جسمنا أن يخدمنا كما في السابق. تخيّلوا للحظة ان جسمكم هو كسيارة فيراري، هل سوف تقودونها بجنون وترتطموا بالحائط فتتكسر وتتحطم بالكامل؟ لا أعتقد ذلك! و جسمكم كالفيراري يجب أن تعتنوا به و تقدموا له الصيانة اللازمة والبيلاتس هي الحل!
gg
gg
👁🗨 لا تنسوا مشاركة أصحابكم الفيديو وحفظ الفيديو لمشاهدته في وقت لاحق . ✔ وإذا أحببتم المعلومات اللتي تحدثت عنها أو
لديكم أي سؤال فلا تنسوا التعليق 👇🏼 في الخانة الخصصة لذلك
ggg
